Meditasjonskvelder med Audun Myskja

Vi er glade for å gi deg muligheten til å kjøpe seks ulike meditasjonskvelder med grunntemaet Meditasjon i hverdagen. Du vil få gode verktøy og fordypning som vil hjelpe deg til ro, styrke og glede - og viser hvordan meditasjon kan bli en ressurs i livet ditt. 

Hver kveld har en varighet på ca. 1,5 time. Du får tilgang til videoene i 6 måneder.

I pakken får du tilgang til:

• Meditasjonskveld 1
  Tema: Hva er meditasjon?
  
  • Å gå inn i stillhet - ferdigheter for livet
    
  • Avspenning: En innføring
  • Musklenes hemmeligheter: en port til meditasjon
    
  • Pust som nøkkel
  • Finne indre veiledning.
    
• Meditasjonskveld 2
  Tema: Indre ro og harmoni - hva skal til?
  
  • Vagusnerven: Å styre stressystemet
  • Veien inn i meditasjon: pust – en nøkkel
  • Pust og femstjerna – en viktig øvelse
  • Hjerte og hjerne i samklang: koherens og indre harmoni.
• Meditasjonskveld 3 
  Tema: å mestre stressystemet: En grunnvoll
  
  • Åndedrettet – porten til din indre dybde
  • Pust og stemme: Å forene kropp og sinn
  • Mantra – verktøy for sinnet
  • En direkte vei til skjulte kilder
  • Veien inn i hverdagen: Et grunnkurs
• Meditasjonskveld 4 
  Tema: Fokus og fordypning
  • Indre og ytre fokus
    
  • Farge, symbol og mantra
    
  • Meditativ regulering av på/av-systemet i kropp og sinn
• Meditasjonskveld 5 
  Tema: Erobre kroppen
  
  • Kjeglepust: En allsidig metode
  • Åpne diafragma (mellomgulvet)
  • Meditasjon over kroppens diafragmaer: Forene himmel og jord
  • Dybde og stillhet
• Meditasjonskveld 6
  Tema: Meditasjon som medisin
  • Smerter – hva kan meditasjon gjøre, hvorfor og hvordan
  • Angst: En grunnvoll for å mestre
  • Et sterkt immunsystem i kropp og sinn – forskningsbaserte metoder
  • Å gå dypere enn problemene våre: En vei
    

Meditasjonene blir gjennomført på norsk og du vil få personlig login informasjon gjennom kursplattformen Simplero. Innholdet er oppdatert etter teknisk behov, som også krever at du har fungerende teknisk utstyr. Videoene kan du se på mobiltelefon, nettbrett eller datamaskin som har tilgang til internett. Etter kjøp vil du få tilgang til alle videoer momentant. 

Husk: for at betalingen skal bli gjennomført, må du lengre ned på siden huke av boksen for angrerett, vilkår og for at dine data vil bli lagret hos Myskjatunet AS. Dette er informasjon som lagres i forbindelse med ditt kjøp og er trygg hos oss.