Våre Nettkurs

Gratiskurset Du kan finne indre ro!

Audun Myskja lærer deg steg for steg hvordan du kan møte stress og hverdagens utfordringer med enkle, gode verktøy.

Trykk her for å lese mer

 

Nettkurset De tibetanske ritene

Nettkurset bygger på boka De tibetanske ritene - 15 minutter som forandrer livet ditt av Audun Myskja. Du får ære om hva ritene er, hva som gjør ritene spesielle og hvordan du får best mulig utbytte av ritene.

Trykk her for å lese mer

Nettkurset Kunsten å finne ro

TILBUD

Nettkurset bygger på den nye boka Kunsten å finne ro av Audun Myskja. Lærerike videoer vil vise deg hva du trenger for å spenne av i kroppen, stilne tankekjøret og bearbeide vanskelige følelser. Kurset gir verktøy som vil hjelpe deg å styrke selvtillit, balanse, og harmoni i hverdagen. 

Trykk her for å lese mer

Digital meditasjonskveld:
"Finne en god grunnvoll"

Denne kvelden  tar fram hva som skal til for å lande i deg selv og finne en god grunnvoll i kroppen og i livet ditt. Vi vil se på meditasjoner som kan hjelpe deg til stødighet, med særlig fokus på rotchakra. 

Trykk her for å lese mer

Digital meditasjonskveld:
"Å bygge en meditasjonspraksis"

Velkommen til digital meditasjonskveld med Audun Myskja. Denne kvelden ser vi på hvordan du kan bygge en praksis og innlemme meditasjon i hverdagen.

Trykk her for å lese mer

Digital meditasjonskveld:
"Sinnets skaperkraft"

Velkommen til meditasjonskveld med tema: "Hvordan kan vi bruke meditasjon for å styrke vår mentale kraft? Hva er myter – hva er virkelighet?" 

Trykk her for å lese mer

Digital meditasjonskveld:
"Forene motsetninger"

Velkommen til meditasjonskveld med Audun Myskja som viser øvelser for å finne indre styrke, beskyttelse og forankring.

Trykk her for å lese mer

Digital meditasjonskveld:
"Hva er meditasjon?"

Velkommen til en spennende kveld med Audun Myskja som vi håper gir deg inspirasjon, glede og dybde. 

Trykk her for å lese mer

Seks meditasjonskvelder

TILBUD

Kjøp seks meditasjonskvelder med Audun Myskja med grunntemaet Meditasjon i hverdagen.

Trykk her for å lese mer

Meditasjonskveld 1

Den første meditasjonskvelden har temaet Hva er meditasjon? Du vil få lære hvordan du roer tankene, bruker musklene riktig og bruker pust. Varighet: ca. 1,5 time.

Trykk her for å lese mer

Meditasjonskveld 2

Den andre meditasjonskvelden har temaet Indre ro og harmoni – hva skal til?
Du får lære om vagusnerven, pust og samklangen mellom hjerte og hjerne. Varighet: ca. 1,5 time.

Trykk her for å lese mer

Meditasjonskveld 3

Den tredje meditasjonskvelden har temaet Å mestre stressystemet: En grunnvoll.
Du vil lære å regulere åndedrettet, å forene pust og stemme, samt enkel bruk av mantra.Varighet: ca. 1,5 time.

Trykk her for å lese mer

Meditasjonskveld 4

Den fjerde meditasjonskvelden har temaet Fokus og fordypning.
Du vil lære å fokusere på symboler, metoden komplett pust og dobbelrettet bevissthet. Varighet: ca. 1,5 time.

Trykk her for å lese mer

Meditasjonskveld 5

Den femte meditasjonskvelden har temaet Erobre kroppen.
Du vil lære å åpne kroppens diafragmaer og komme dypere i kroppen via kjeglepust. Varighet: ca. 1,5 time.

Trykk her for å lese mer

Meditasjonskveld 6

Den sjette meditasjonskvelden har temaet Meditasjon som medisin.
Du vil få en innføring i hvordan du kan lindre plager som angst og smerter ved enkle meditasjoner. Varighet: ca. 1,5 time.

Trykk her for å lese mer